Ceci n'est pas un régime · Batch Test gratuit
Le mot « équilibré »
ne remplit pas une assiette.
La nôtre est pleine.
Trois jours de repas complets, du petit-déjeuner au dîner.
Un poids qui se stabilise, sans rien compter.
- 3 jours de repas complets, du petit-déjeuner au dîner ; environ 300 g de légumes et plus de 50 g de protéines par portion, 600 à 700 kcal au repas principal
- 1 session de moins de 90 min : méthode batch cooking, pas un marathon cuisine
- Liste de courses interactive pratique
- Plan Flemme & substitutions : vous adaptez selon vos envies
- Cuisiné, mangé, corrigé : aucune recette n'est publiée sans être passée par la cuisine
Aucun spam. Résiliable en un clic.
"Ceci n'est pas un régime."
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Questions fréquentes
EXQUILO, c'est quoi exactement ?
Un programme de batch cooking en ligne, créé en Belgique. Deux sessions en cuisine par semaine, moins de 90 minutes chacune. Chaque session prépare 3 jours de repas complets, petit-déjeuner compris : 9 repas. Vous recevez les recettes, l'ordre de session pas à pas et une liste de courses interactive.
Combien ça coûte ?
Le Batch Test est gratuit : un batch complet, reçu par email, sans carte bancaire. L'abonnement Easy Meal commence à 19,50 € par mois, avec satisfait ou remboursé pendant 30 jours. Voir les formules et les tarifs.
Est-ce que c'est un régime ?
Non. Rien à peser, rien à compter : les quantités sont calibrées à votre place. Les repas sont construits pour rassasier, avec environ 300 g de légumes et plus de 50 g de protéines par portion, 600 à 700 kcal au repas principal. C'est conçu pour perdre du poids sans avoir faim : la satiété vient de la composition de l'assiette, pas de la privation.
Pour qui ?
Pour les personnes actives qui veulent perdre du poids sans régime et sans avoir faim, et qui n'ont plus envie de se demander chaque soir ce qu'elles vont manger. Aucun niveau de cuisine requis : chaque étape est détaillée.
Quelle différence avec une box repas ?
Une box livre des ingrédients pour quelques dîners. EXQUILO vous donne la méthode et les recettes pour préparer 3 jours de repas en une seule session, avec les produits de votre supermarché habituel, pour le prix d'un abonnement numérique.
Quelle différence avec une appli de menus ?
Une appli de menus génère vos repas. Chez EXQUILO, les recettes et les quantités sont conçues par une personne et cuisinées en vrai avant d'être publiées. Chaque repas est calibré pour rassasier dans une journée d'environ 1 600 kcal, avec plus de 50 g de protéines et environ 300 g de légumes par portion. Vous mangez à votre faim, et c'est ce qui permet de perdre du poids sans rien calculer vous-même.
Ça fonctionne en dehors de la Belgique ?
Oui. Tout se passe en ligne, en français. Les recettes sont pensées pour les produits des supermarchés belges et français : elles fonctionnent aussi bien en France qu'en Belgique. Ailleurs dans la francophonie, certains ingrédients peuvent demander de petits ajustements.